5、慢吸慢呼：20秒、50秒各一次

2、慢吸快呼：三次

5、快吸慢呼：20秒、50秒各一次

4、長(zhǎng)“啊”音：50秒 兩次

5、長(zhǎng)“一”音：50秒 兩次

6、膈肌彈發(fā)訓(xùn)練：兩次

這一套訓(xùn)練方法是入門級(jí)的，沒有經(jīng)過培訓(xùn)或不是從事相關(guān)專業(yè)的人員可以參考以上幾種方法進(jìn)行訓(xùn)練（記住前面幾個(gè)呼吸方式是練習(xí)氣息的，當(dāng)普通人掌握了氣息的運(yùn)用時(shí)，訓(xùn)練的才算有作用，記住不一定時(shí)間越長(zhǎng)越好，夠用就行。）

二、學(xué)正確的發(fā)音

由于考慮到題主可能是自學(xué)，身邊沒有專業(yè)老師進(jìn)行指導(dǎo)，那么推薦樓主多看看《新聞聯(lián)播》，一般央視里面的主持人普通話都是一級(jí)甲等（一級(jí)甲等很厲害的哦，是普通話測(cè)試的最高水平），不用學(xué)他們語速那么快，只要學(xué)習(xí)他們的語音調(diào)值就好，調(diào)值掌握了，那么你的播音腔就不遠(yuǎn)了

總之呢，我也只是一個(gè)在校的播音生，論學(xué)術(shù)水平、實(shí)戰(zhàn)水平，肯定和專業(yè)人士還是有很大的差距，上面的一些意見也是我自己的一些總結(jié)，但是值得說明的一點(diǎn)就是，學(xué)播音腔最好還是要有老師帶，普通人即便掌握了訓(xùn)練內(nèi)容，但是不知道怎么去發(fā)聲，沒有人去糾正自己，這些都是阻礙，所以隔行如隔山，但樓主如果還是想學(xué)播音腔，記住這幾點(diǎn)：5不要壓喉嚨

2在練習(xí)氣息時(shí)要去體會(huì)氣流從你的腹部慢慢上升到達(dá)你的喉部那個(gè)傳遞的過程，去體驗(yàn)?zāi)莻€(gè)感覺，掌握氣息走向

5勤練，我記得我們專業(yè)老師和我們說，學(xué)藝的，不練怎么能行，這是我們未來的吃飯本錢，所以專門學(xué)這個(gè)的都尚且如此。普通人想要學(xué)會(huì)播音腔更應(yīng)該堅(jiān)持每天學(xué)